Het alomtegenwoordige onbehagen

Stress, drukte, spanningsvelden, conflicten, uitgeput zijn, lichamelijke pijn, emotionele onbalans, driftbuien, paniek, angsten, verslavingen en onevenwichtige relaties, het zijn maar enkele symptomen uit een breed scala aan levensuitdagingen. Vaak probeer je het onbehagen te ontlopen dat continue als achtergrondruis of acuut in je leven aanwezig is. Je stelt echter vast dat het onbehagen — in om het even welke vorm het zich aandient — je als een schaduw achtervolgt.

Je onbehagen achtervolgt je als een schaduw.

Sterke emoties als overlevingsstrategie

Het is niet dat je geen inspanningen doet, maar je kunt je afvragen of ze wel effectief zijn. De eerder genoemde factoren gaan dikwijls gepaard met sterke emoties. Ze hebben de eigenschap om je in je onbewuste veld te trekken en nemen de leiding van je over. Je identificeert je met deze emoties en je leeft ze uit op allerlei verschillende manieren. Je bent dan terecht gekomen in een onbewust reactiepatroon, een herinnering aan een oude overlevingsstrategie die je ver weg brengt van je ware zelf.

Gevangen in je eigen levensdrama

Je identificeert je met je pijn en je levensverhalen die je een gevoel van identiteit verschaffen en rechtvaardigen waarom je bent wie je bent. In je gedachten staat je repeat-knop aan. Je herbeleeft keer op keer je avonturen en woorden die gezegd werden. De symptomen vermommen zich als een uitnodiging om te genezen van je dramaverslaving. Je drama’s beginnen en eindigen honderd procent zeker met pijn. Er is een onbewuste weigering om de eigen pijn onder ogen te zien en er bovenuit te groeien omdat je bang bent dat je eigen drama tot een einde komt. Want, wie ben je dan zonder pijn? Je hebt nog geen idee.

Je bent bang dat je eigen drama tot een einde komt.

In de valkuil van de tijd

Iedereen doet het. Je bent geen uitzondering. Ook jij bent in de valkuil van de tijd getrapt. Je leeft vanuit het tijdsbewustzijn en niet vanuit het NU. Het begint al als je opstaat. Je gedachten dwalen af naar gebeurtenissen en personen uit een ver of nabij verleden of springen voorwaarts naar een meer ideale toekomst die je je zelf voorspiegelt. Deze gedachtengang wordt vergezeld van sterke emoties die zich via lichaamsongemakken manifesteren. Het is een dwangmatig proces waaraan je maar moeizaam lijkt te kunnen ontsnappen. Uiteraard, want je ziet niets anders om je heen. Je leeft vanuit herinneringen (verleden) en vanuit ingebeelde verlangens (toekomst). Daardoor mis je echter het grote galafeest van het NU. Je bent je kostbare tijd aan het verliezen.

Mis het grote galafeest van het NU niet.

De verzetstroepen in het gelid

Zodra je besluit dat je iets aan je leven zou willen veranderen en je stappen onderneemt om je beter te voelen, komen je verzetstroepen opdagen. Je voelt weerstand en oordelen georchestreerd vanuit je rede. Jij hebt gelijk, de andere ongelijk. Je bent hier, maar je wilt daar zijn. Je voelt de stress stijgen. Je komt in conflict met jezelf of je omgeving. Je conflict is een botsing tussen de eisen en de verwachtingen die je verstand je oplegt en dat wat IS. Dit is een beweging om het leven te ontwijken. Je bent compleet weg uit het NU.

Stress = Je bent hier, maar je wilt daar zijn.

Het NU redt je uit de bodemloze put van het verleden

Stel je een zandloper voor als metafoor voor het tijdsverloop. Het zand dat in de onderste helft terecht komt, symboliseert de tijd die we al doorgebracht hebben. Het zand dat nog door de smalle doorgang moet vallen, staat voor de toekomst. Je hebt geen enkel idee hoeveel zandkorrels je nog resten, hoeveel tijd je is gegund. Je spendeert echter veel tijd om in de bodemloze put van het verleden te duiken, dat eigenlijk geen verleden is, maar een rode draad van herinneringen over vorige NU-momenten. Omdat je bang bent dat het verleden zich zou herhalen, maak je je zorgen over de toekomst die ook niet bestaat, maar een rode draad is van verlangde NU-momenten die nog moeten komen. Daardoor mis je de smalle doorgang van het NU. Het enige moment dat telt. Het enige moment dat je nodig hebt.

Het NU is de sleutel tot jezelf

In het NU is er afwezigheid van het tijdsbewustzijn. Je problemen, je zorgen en je pijnlijk lijden kunnen in het NU onmogelijk overleven. Ze verdwijnen. Je neemt waar zonder de bril van je verstand. Je ontwaakt in het leven. Als je in het NU bent, wordt alles helderder en levendiger. Je neemt waar dat het leven letterlijk overal doorheen stroomt. Je ervaart een diepe liefde voor al dat leven. Een intens gevoel van vrede is de ervaring die je uitstraalt. Je bent aanwezig. Je bent aan je wezen.

In het NU verdwijnt je pijn.

Luister naar de bruisende stilte tussen elke ademhaling.

Het is zo gemakkelijk dat we het moeilijk maken. Enkele tips.

Op zich is in het NU zijn niet zo moeilijk, maar door mee te surfen met alles wat je afleidt van dit waardevolle moment kan het aartsmoeilijk lijken. Enkele tips kunnen je wellicht helpen:

• Leer naar binnen gaan. Oefen om diep naar binnen te kijken. Wat ervaar je? Wat gebeurt er in jou? Hoe ga je ermee om? Neem jezelf waar. Elke dag.
• Luister naar je innerlijk lichaam in je dagdagelijkse activiteiten, niet enkel tijdens je meditaties. Elke dag.
• Word je bewust van je lichaam. Welke signalen geeft het? Wat vertelt het jou? Ervaar je dat je aanwezig bent of afwezig? Als het laatste het geval is, stuur dan bij. Aanwezig zijn in je lijf geeft vertrouwen. Elke dag.
• Doe alles wat je doet met je volledige bewust-ZIJN in het moment. Wees er met je aandacht, je zorg en je liefde bij. Alles wat je aanraakt, krijgt een diepere kwaliteit. Breng je aandacht bij de actie zelf en laat het verwachte resultaat los. Elke dag.
• Laat het Licht van je bewust-ZIJN schijnen op thema’s, situaties en relaties waar je het moeilijk mee hebt. Wat gebeurt er dan? Elke dag.
• Oefen innerlijke aanvaarding voor alles wat je in je leven bent tegengekomen. Je leest het niet verkeerd. Alles! Aanvaard alles wat er nu gebeurt. Alles. Ga niet in de argumentatie, verdediging of redenering. Aanvaard. Dit is een krachtige en bevrijdende beweging. Elke dag.
• Voel dankbaarheid voor het leven, voor al je ervaringen en avonturen, voor wie je bent. Elke dag.
• Besteed meer aandacht aan de stilte dan aan de geluiden. Laat de geluiden door je heen gaan en ervaar de stilte erachter. Maak van stilte een prioriteit. Luister naar de bruisende stilte tussen elke ademhaling. Elke dag.
• Deze mag zeker niet ontbreken want het is de rode draad in dit blogartikel. Vermijd elke piekergedachte over het verleden of de toekomst. Verleg je focus als het toch gebeurt. Kom naar het NU, deze smalle doorgang die je naar een immenste lege ruimte brengt. Elke dag.

Nog een leuke om af te ronden

• Zet je rustig neer.
• Laat je gedachten rustig binnenkomen.
• Op een bepaald moment, zelf te kiezen, stel je jezelf de vraag: ‘Ik vraag me af wat de volgende gedachte wordt.’
• Je wacht af…
• Wat gebeurt er?
• Als het goed zit, zul je verrast zijn.

Het NU is er altijd

Jouw aanwezigheid in het NU is dé sleutel tot vrijheid. Een groep mensen die samen aanwezig is in het NU creëert een krachtig veld van creatieve intelligentie. Samen zorg je voor een collectieve transformatie. Het NU is altijd aanwezig. Geniet er met volle teugen van.

Hilde Van Bulck

• Bewustzijnsarchitect, Spreker, Schrijver
• Systemisch opsteller en adviseur
• Ambassadeur voor België en Directeur voor het Wetenschappelijk Departement voor Onderwijs en Opstellingen bij Constellators International.