Das allgegenwärtige Unbehagen
Stress, Hektik, Spannungsfelder, Konflikte, Erschöpfung, körperliche Schmerzen, emotionales Ungleichgewicht, Wutausbrüche, Panik, Ängste, Süchte und unausgewogene Beziehungen: Das sind nur einige Symptome aus einer breiten Palette an Herausforderungen des Lebens. Oft versuchst du, dem Unbehagen zu entkommen, das als ständiges Hintergrundrauschen oder ganz akut in deinem Leben da ist. Doch du stellst fest, dass dich das Unbehagen — in welcher Form es sich auch zeigt — wie ein Schatten verfolgt.
Dein Unbehagen verfolgt dich wie ein Schatten.
Starke Emotionen als Überlebensstrategie
Es ist nicht so, dass du dich nicht bemühst, aber du kannst dich fragen, ob deine Bemühungen wirklich etwas bewirken. Die genannten Faktoren gehen oft mit starken Emotionen einher. Diese haben die Eigenschaft, dich in dein unbewusstes Feld zu ziehen, und übernehmen die Führung. Du identifizierst dich mit diesen Emotionen und lebst sie auf alle möglichen Arten aus. Dann bist du in einem unbewussten Reaktionsmuster gelandet, einer Erinnerung an eine alte Überlebensstrategie, die dich weit von deinem wahren Selbst wegführt.
Gefangen im eigenen Lebensdrama
Du identifizierst dich mit deinem Schmerz und mit deinen Lebensgeschichten, die dir ein Gefühl von Identität geben und rechtfertigen, warum du bist, wer du bist. In deinen Gedanken ist die Repeat-Taste gedrückt. Immer wieder durchlebst du deine Erlebnisse und die Worte, die gesagt wurden. Die Symptome tarnen sich als Einladung, von deiner Dramasucht zu heilen. Deine Dramen beginnen und enden mit hundertprozentiger Sicherheit im Schmerz. Da ist eine unbewusste Weigerung, dem eigenen Schmerz ins Auge zu sehen und über ihn hinauszuwachsen, weil du Angst hast, dass dein eigenes Drama zu Ende geht. Denn wer bist du dann ohne Schmerz? Du hast noch keine Ahnung.
Du hast Angst, dass dein eigenes Drama zu Ende geht.
In der Falle der Zeit
Jeder tut es. Du bist keine Ausnahme. Auch du bist in die Falle der Zeit getappt. Du lebst aus dem Zeitbewusstsein heraus und nicht aus dem JETZT. Das beginnt schon beim Aufstehen. Deine Gedanken schweifen ab zu Ereignissen und Menschen aus einer fernen oder nahen Vergangenheit oder springen voraus in eine idealere Zukunft, die du dir selbst ausmalst. Dieser Gedankengang wird von starken Emotionen begleitet, die sich in körperlichen Beschwerden zeigen. Es ist ein zwanghafter Prozess, dem du scheinbar nur mühsam entkommen kannst. Natürlich, denn du siehst nichts anderes um dich herum. Du lebst aus Erinnerungen (Vergangenheit) und aus eingebildeten Sehnsüchten (Zukunft). Dadurch verpasst du jedoch das große Galafest des JETZT. Du verlierst deine kostbare Zeit.
Verpasse nicht das große Galafest des JETZT.
Die Widerstandstruppen in Reih und Glied
Sobald du beschließt, dass du etwas in deinem Leben verändern möchtest, und Schritte unternimmst, um dich besser zu fühlen, rücken deine Widerstandstruppen an. Du spürst Widerstand und Urteile, die dein Verstand orchestriert. Du hast recht, der andere hat unrecht. Du bist hier, aber du willst dort sein. Du spürst, wie der Stress steigt. Du gerätst in Konflikt mit dir selbst oder mit deiner Umgebung. Dein Konflikt ist ein Zusammenprall zwischen den Forderungen und Erwartungen, die dir dein Verstand auferlegt, und dem, was IST. Das ist eine Bewegung, mit der du dem Leben ausweichst. Du bist vollkommen raus aus dem JETZT.
Stress = Du bist hier, aber du willst dort sein.
Das JETZT rettet dich aus dem bodenlosen Abgrund der Vergangenheit
Stell dir eine Sanduhr als Bild für den Lauf der Zeit vor. Der Sand, der in die untere Hälfte gefallen ist, steht für die Zeit, die wir schon verbracht haben. Der Sand, der noch durch den schmalen Durchgang rieseln muss, steht für die Zukunft. Du hast keine Ahnung, wie viele Sandkörner dir noch bleiben, wie viel Zeit dir geschenkt ist. Doch du verbringst viel Zeit damit, in den bodenlosen Abgrund der Vergangenheit einzutauchen, die eigentlich keine Vergangenheit ist, sondern ein roter Faden aus Erinnerungen an frühere JETZT-Momente. Weil du Angst hast, dass sich die Vergangenheit wiederholen könnte, machst du dir Sorgen um die Zukunft, die ebenfalls nicht existiert, sondern ein roter Faden aus ersehnten JETZT-Momenten ist, die erst noch kommen. Dadurch verpasst du den schmalen Durchgang des JETZT. Den einzigen Moment, der zählt. Den einzigen Moment, den du brauchst.
Das JETZT ist der Schlüssel zu dir selbst
Im JETZT gibt es kein Zeitbewusstsein. Deine Probleme, deine Sorgen und dein schmerzvolles Leiden können im JETZT unmöglich überleben. Sie verschwinden. Du nimmst wahr, ohne die Brille deines Verstandes. Du erwachst im Leben. Wenn du im JETZT bist, wird alles klarer und lebendiger. Du nimmst wahr, dass das Leben buchstäblich durch alles hindurchströmt. Du erfährst eine tiefe Liebe zu all diesem Leben. Ein intensives Gefühl von Frieden ist die Erfahrung, die du ausstrahlst. Du bist anwesend. Du bist bei deinem Wesen.
Im JETZT verschwindet dein Schmerz.
Lausche der vibrierenden Stille zwischen den Atemzügen.
Es ist so einfach, dass wir es schwierig machen. Ein paar Tipps.
Im JETZT zu sein ist an sich gar nicht so schwer, aber wenn du mit allem mitsurfst, was dich von diesem wertvollen Moment ablenkt, kann es furchtbar schwierig erscheinen. Ein paar Tipps können dir vielleicht helfen:
- Lerne, nach innen zu gehen. Übe, tief in dich hineinzuschauen. Was erlebst du? Was geschieht in dir? Wie gehst du damit um? Nimm dich selbst wahr. Jeden Tag.
- Lausche deinem inneren Körper bei deinen alltäglichen Tätigkeiten, nicht nur während deiner Meditationen. Jeden Tag.
- Werde dir deines Körpers bewusst. Welche Signale sendet er? Was erzählt er dir? Erlebst du dich als anwesend oder als abwesend? Wenn Letzteres der Fall ist, steuere nach. In deinem Körper anwesend zu sein, gibt Vertrauen. Jeden Tag.
- Tu alles, was du tust, mit deinem vollen Bewusst-SEIN im Moment. Sei mit deiner Aufmerksamkeit, deiner Fürsorge und deiner Liebe dabei. Alles, was du berührst, bekommt eine tiefere Qualität. Richte deine Aufmerksamkeit auf die Handlung selbst und lass das erwartete Ergebnis los. Jeden Tag.
- Lass das Licht deines Bewusst-SEINS auf Themen, Situationen und Beziehungen scheinen, mit denen du dich schwertust. Was geschieht dann? Jeden Tag.
- Übe innere Annahme für alles, was dir in deinem Leben begegnet ist. Du liest richtig. Alles! Nimm alles an, was jetzt geschieht. Alles. Lass dich nicht auf Argumente, Verteidigung oder Begründungen ein. Nimm an. Das ist eine kraftvolle und befreiende Bewegung. Jeden Tag.
- Empfinde Dankbarkeit für das Leben, für all deine Erfahrungen und Erlebnisse, für den Menschen, der du bist. Jeden Tag.
- Schenke der Stille mehr Aufmerksamkeit als den Geräuschen. Lass die Geräusche durch dich hindurchgehen und erfahre die Stille dahinter. Mach die Stille zu einer Priorität. Lausche der vibrierenden Stille zwischen den Atemzügen. Jeden Tag.
- Dieser Tipp darf auf keinen Fall fehlen, denn er ist der rote Faden dieses Blogartikels. Vermeide jedes Grübeln über die Vergangenheit oder die Zukunft. Verlagere deinen Fokus, wenn es doch passiert. Komm ins JETZT, in diesen schmalen Durchgang, der dich in einen unermesslichen leeren Raum führt. Jeden Tag.
Noch eine schöne Übung zum Abschluss
- Setz dich in aller Ruhe hin.
- Lass deine Gedanken ruhig kommen.
- Irgendwann, zu einem Zeitpunkt deiner Wahl, stellst du dir die Frage: ‚Ich frage mich, was der nächste Gedanke sein wird.‘
- Du wartest ab…
- Was geschieht?
- Wenn alles stimmt, wirst du überrascht sein.
Das JETZT ist immer da
Deine Anwesenheit im JETZT ist der Schlüssel zur Freiheit schlechthin. Eine Gruppe von Menschen, die gemeinsam im JETZT anwesend ist, erschafft ein kraftvolles Feld kreativer Intelligenz. Gemeinsam bewirkt ihr eine kollektive Transformation. Das JETZT ist immer da. Genieße es in vollen Zügen.
Hilde Van Bulck
- Awareness Architect, Rednerin, Autorin
- Systemische Aufstellungsleiterin und Beraterin
- Botschafterin für Belgien und Direktorin der Wissenschaftlichen Abteilung für Bildung und Aufstellungen bei Constellators International.
