Liebe Leserin, lieber Leser,
hast du gehört, mit welchen Begriffen das Jahr 2020 beschrieben wurde? Manche dieser Wörter würde ich nicht einmal in den Mund nehmen, und ich habe auch wenig Lust, sie hier zu wiederholen. In den Gesprächen auf Abstand, auf der Straße und im Supermarkt, wurden sie jedoch bereitwillig übernommen. Es ist wahr: Es sind viele ernste Dinge geschehen. Viele Mitmenschen gehen durch schwierige und harte Zeiten, viele haben einen geliebten Menschen verloren. Dafür gibt es volles Verständnis und hoffentlich auch genügend Unterstützung aus ihrem Umfeld. Doch ebenso wahr ist, dass 2020 viele schöne Dinge geschehen sind. In den Medien bekamen sie kaum oder gar keinen Platz. Dabei verdienen sie einen Ehrenplatz, denn sie verlagern den Fokus, bringen Energie zum Fließen, stärken die Hoffnung und eröffnen Perspektiven. Sie bewirken noch viel mehr. Sie verringern und neutralisieren Angst. Und gerade die Angst ist es ja, die uns lähmt, die uns in ein Schneckenhaus kriechen und die Welt dunkel erleben lässt, sodass die Lösung in weiter Ferne zu liegen scheint. Aus der Angst heraus suchst du nach äußeren Faktoren, die dir Vertrauen geben sollen. Du wartest darauf, dass jemand aufsteht, die Führung übernimmt und dir sagt, was du am besten tun solltest. Deine Fähigkeit, kritisch zu spüren, was stimmt und was nicht, geht verloren. Du neigst dazu, blind zu folgen und zum Spielball deiner ängstlichen Gefühle zu werden.
Über dieses Thema spreche ich regelmäßig mit meinen Kursteilnehmenden. Sie sagen dann: „Ich stehe vor einer Mauer. Ich komme nicht weiter. Ich stehe vor einer verschlossenen Tür. Ich werde zurückgehalten.“ Danach bleiben sie auf die Mauer und die verschlossene Tür fixiert. Warum ist diese Mauer da? Warum gibt es diese verschlossene Tür? Woher kommt das? Warum ich? Manchmal stelle ich sie dann buchstäblich vor diese Mauer und diese verschlossene Tür und bitte sie, nach möglichen Ausgängen oder Lösungen Ausschau zu halten. Weißt du, was dann passiert? Sie starren weiter auf die Mauer oder auf die Tür. Sie fühlen sich machtlos und sehen keine Perspektive. Buchstäblich nie kommt ihnen in den Sinn, nach der Klinke zu greifen und die Tür zu öffnen oder sich von der Mauer abzuwenden. In beiden Fällen entsteht eine andere Situation, die Landschaft sieht anders aus. Es kommt Sauerstoff herein, ein anderes Bild, ein Weg, der sich zeigt. Erleichterung, Bewegung und eine neue Idee können entstehen.
Warum probierst du das nicht einmal selbst aus? Nimm eine Situation, mit der du ringst und in der du wenig Möglichkeiten siehst. Stell dich so hin, dass dein Blick auf eine Tür oder eine Wand gerichtet ist. Nimm wahr, was in deinem Körper und in deinen Gefühlen geschieht, wenn du auf diese Weise auf dein Problem schaust. Nimm dir Zeit, die körperlichen und emotionalen Empfindungen zu beobachten. Dreh dich nach etwa fünf Minuten um und beobachte erneut. Was verändert sich an deiner Atmung, an deiner Muskelspannung, in deinem Gefühl und in deinen Gedanken? Die Chance ist groß, dass du dich besser fühlst. Und genau das ist es, was du brauchst, um Schritte zu gehen.
Natürlich kann es sinnvoll sein, den Ursprung einer Schwierigkeit zu ergründen, um den Weg, der zu einer Lösung führt, besser überblicken zu können. Meinem Gefühl nach wird dem oft zu viel Aufmerksamkeit geschenkt. Es ist eine Art Konditionierung geworden. Den Fokus auf den Punkt zu richten, an den du gelangen möchtest, ist ebenfalls eine Möglichkeit. Ich erlebe, dass viele das anfangs schwierig finden. Wenn du auf die Dinge schaust, die gut laufen, auf das Licht, das hereinscheint, und einen Blick hast für das Leben, das dich umgibt – in den Tieren, in den Pflanzen und natürlich in dir selbst –, bekommst du ein besseres Gefühl für dich selbst. Der Blick weitet sich, das Fenster öffnet sich. Freude stellt sich ein. Du bist in der Lage, den nächsten Schritt zu gehen, und noch einen, und noch einen. Ehe du dich versiehst, ist die Schicht Angst, die über deinem Thema lag, neutralisiert, und du kannst wieder voll und ganz planen und/oder genießen.
Das muss gar nicht so viel Zeit in Anspruch nehmen. Wenn Kursteilnehmende oder Klienten keine Perspektive sehen und dadurch in Panik geraten, lasse ich sie eine einfache Übung machen: Benenne laut alle Gegenstände mit ihrer Farbe und Form, die du um dich herum siehst. Fast augenblicklich wird es innerlich ruhiger.
Die Person war in einer Gedankenform oder einer Überzeugung gefangen. Indem sie den Blick kurz nach außen richtet, entsteht danach der Raum, den Blick nach innen zu wenden – nicht auf die Gedanken, sondern auf den Punkt des Gleichgewichts. Den Punkt der inneren Ruhe und eines unendlichen Feldes von Sein und Möglichkeiten. Das Wesen dessen, wer du bist, wird gespürt und genährt. Dort findest du den Wegweiser, der dein Bewusstsein erweitert und deinen Fokus von Ohnmacht zu Kraft verlagert.
Wie viele schöne Dinge hast du selbst 2020 erlebt? Innerlich und äußerlich? Wie viele schöne Dinge hast du gesehen? Von wie vielen schönen Dingen, die sich in der Welt ereignet haben, weißt du? Wie viele schöne Dinge siehst du in den Menschen, die dich täglich umgeben?
Zur Inspiration verweise ich auf den Artikel in MaatschapWij mit dem Titel: „Dinge, die 2020 sehr wohl gut gelaufen sind.“
Wie wäre es, wenn du ab Tag 1 des Jahres 2021 jeden Tag drei schöne Dinge von dir oder über dich laut aussprechen würdest? Du kannst sie auch anderen gegenüber aussprechen. Das ist noch stärker? Wie wäre es, wenn du jeden Tag bewusst fünf schöne Dinge suchen würdest, die dich berühren? Inspiration findest du ganz sicher in deiner unmittelbaren Umgebung. Du kannst auch nach Berichten suchen, die sich auf Fortschritt, Liebe, Einfallsreichtum, Zusammenhalt oder andere Werte konzentrieren, die dir wichtig sind. Was würde es dir bringen, wenn du das ein Jahr lang durchhalten könntest?
Liebe Leserin, lieber Leser. Ich wünsche dir ein Jahr 2021 voller schöner Dinge. Du bist auf jeden Fall eines davon.
Hilde Van Bulck
AMI Aktivatorin, Motivatorin, Inspiratorin
