Cher lecteur, chère lectrice,
Avez-vous entendu les termes utilisés pour décrire l’année 2020 ? Certains de ces mots, je ne les emploierais même jamais dans une conversation, et je n’ai pas très envie de les répéter ici. Ils ont pourtant été volontiers repris dans les conversations à distance, dans la rue et au supermarché. Et c’est vrai : beaucoup de choses graves se sont produites. Beaucoup de nos semblables traversent des moments difficiles et durs, beaucoup ont perdu un être cher. Cela mérite toute notre compréhension et, espérons-le, un soutien suffisant de leur entourage. Mais il est tout aussi vrai que beaucoup de belles choses se sont produites en 2020. Elles n’ont reçu que peu ou pas de place dans les médias. Elles méritent pourtant une place d’honneur, car elles déplacent le regard, font circuler l’énergie, renforcent l’espoir et ouvrent des perspectives. Et elles font bien plus encore : elles diminuent et neutralisent la peur. Or, c’est justement la peur qui nous paralyse, qui nous pousse à nous terrer dans notre trou et qui nous fait percevoir le monde comme sombre, si bien que la solution semble hors d’atteinte. Quand vous êtes dans la peur, vous cherchez des facteurs extérieurs pour retrouver confiance. Vous attendez que quelqu’un se lève, prenne les choses en main et vous dise ce que vous feriez de mieux. Votre esprit critique, cette capacité à sentir ce qui est juste et ce qui ne l’est pas, s’efface. Vous avez tendance à suivre aveuglément et à devenir le jouet de vos émotions craintives.
C’est une discussion que j’ai régulièrement avec les personnes que je forme. Elles me disent alors : « Je suis face à un mur. Je ne peux pas avancer. Je suis devant une porte fermée. On m’empêche de passer. » Et ensuite, elles restent fixées sur le mur et sur la porte fermée. Pourquoi ce mur est-il là ? Pourquoi cette porte est-elle fermée ? D’où cela vient-il ? Pourquoi moi ? Il m’arrive alors de les placer littéralement devant ce mur ou cette porte fermée et de leur demander de regarder quelles sont les issues ou les solutions possibles. Savez-vous ce qui se passe ? Elles continuent à fixer ce mur ou cette porte. Elles se sentent impuissantes et ne voient aucune perspective. Pas une seule fois il ne leur vient à l’esprit de saisir la poignée et d’ouvrir la porte, ou de se détourner du mur. Dans les deux cas, pourtant, une autre situation apparaît, le paysage change. De l’air arrive, une autre image, un chemin qui se dessine. Le soulagement, le mouvement et une idée nouvelle peuvent alors naître.
Pourquoi ne pas en faire vous-même l’expérience ? Prenez une situation avec laquelle vous vous débattez et dans laquelle vous voyez peu de possibilités. Placez-vous face à une porte ou à un mur. Constatez ce qui se passe dans votre corps et dans vos émotions lorsque vous regardez votre problème de cette manière. Prenez le temps d’observer vos sensations physiques et émotionnelles. Après environ cinq minutes, retournez-vous. Et observez à nouveau. Qu’est-ce qui change dans votre respiration, dans la tension de vos muscles, dans votre ressenti et dans vos pensées ? Il y a de fortes chances que vous vous sentiez mieux. Or, c’est précisément ce dont vous avez besoin pour avancer.
Bien sûr, il peut être utile de remonter à l’origine d’une difficulté pour mieux voir le chemin qui peut mener à une solution. J’ai toutefois le sentiment qu’on y accorde souvent trop d’attention. C’est devenu une sorte de conditionnement. Déplacer le regard vers le point où vous voulez aller est aussi une possibilité. Je constate qu’au départ, on trouve cela difficile. En regardant les choses qui vont bien, la lumière qui entre, en étant attentif à la vie qui vous entoure – dans les animaux, dans les plantes et, bien sûr, en vous-même –, vous retrouvez un meilleur sentiment de vous-même. Le regard s’élargit, la fenêtre s’ouvre. La joie s’installe. Vous êtes capable de faire le pas suivant, puis encore un, et encore un. Avant même de vous en rendre compte, la fine couche de peur qui recouvrait votre problématique s’est neutralisée, et vous pouvez à nouveau faire des projets et/ou profiter pleinement.
Cela ne demande pas forcément beaucoup de temps. Lorsqu’une personne en formation ou un client ne voit plus de perspective et panique, je lui propose un exercice tout simple : nommez à voix haute tous les objets que vous voyez autour de vous, avec leur couleur et leur forme. Presque instantanément, le calme revient à l’intérieur.
La personne s’était retrouvée prisonnière d’une forme-pensée ou d’une croyance. En tournant un instant le regard vers l’extérieur, l’espace se crée ensuite pour tourner le regard vers l’intérieur, non pas vers les pensées, mais vers le point d’équilibre. Le point de paix intérieure et d’un champ infini d’être et de possibles. L’essence de qui vous êtes est alors ressentie et nourrie. C’est là que vous trouvez la boussole qui élargit votre conscience et qui déplace votre regard de l’impuissance vers la force.
Combien de belles choses avez-vous vécues vous-même en 2020 ? À l’intérieur comme à l’extérieur ? Combien de belles choses avez-vous vues ? De combien de belles choses qui se sont produites dans le monde avez-vous connaissance ? Combien de belles choses voyez-vous chez les personnes qui vous entourent au quotidien ?
Pour vous inspirer, je vous renvoie à l’article de MaatschapWij intitulé : « Ce qui s’est bel et bien bien passé en 2020. »
Et si, dès le premier jour de 2021, vous prononciez chaque jour à voix haute trois belles choses de vous ou sur vous ? Vous pouvez aussi les dire à d’autres. C’est encore plus fort ? Et si, chaque jour, vous alliez consciemment à la recherche de cinq belles choses qui vous touchent ? Vous trouverez certainement de l’inspiration dans votre environnement immédiat. Vous pouvez aussi rechercher des informations qui mettent l’accent sur le progrès, l’amour, l’ingéniosité, la solidarité ou d’autres valeurs qui vous tiennent à cœur. Qu’est-ce que cela vous apporterait si vous pouviez tenir ainsi toute une année ?
Cher lecteur, chère lectrice, je vous souhaite une année 2021 remplie de belles choses. Vous en êtes déjà une.
Hilde Van Bulck
AMI Activatrice, Motivatrice, Inspiratrice
