Querido lector, querida lectora:
¿Has oído con qué términos se describió el año 2020? Algunas de esas palabras nunca las usaría en una conversación, y tampoco me apetece mucho repetirlas aquí. Aun así, se adoptaron con avidez en las conversaciones a distancia por la calle y en el supermercado. Y es cierto: han pasado muchas cosas graves. Muchas personas atraviesan momentos difíciles y duros, muchas han perdido a un ser querido. Lo comprendo plenamente, y espero que también reciban suficiente apoyo de su entorno. Pero también es cierto que en 2020 sucedieron muchas cosas bonitas. Apenas tuvieron espacio en los medios, si es que tuvieron alguno. Sin embargo, merecen un lugar de honor, porque cambian el foco, hacen fluir la energía, aumentan la esperanza y abren perspectivas. Y hacen mucho más: reducen y neutralizan el miedo. Y resulta que es precisamente el miedo lo que nos paraliza, lo que hace que nos escondamos en una madriguera y que vivamos el mundo como algo oscuro, de modo que la solución parece muy lejana. Desde el miedo buscas factores externos que te den confianza. Esperas a que alguien se levante, tome las riendas y te diga qué es lo mejor que puedes hacer. Pierdes tu capacidad crítica para sentir lo que encaja y lo que no. Tiendes a seguir ciegamente y a convertirte en un juguete de tus emociones de miedo.
Es una conversación que tengo a menudo con mis alumnos. Me dicen: «Estoy ante un muro. No puedo avanzar. Estoy ante una puerta cerrada. Algo me frena». Y a continuación se quedan fijados en el muro y en la puerta cerrada. ¿Por qué está ahí ese muro? ¿Por qué está esa puerta cerrada? ¿De dónde viene? ¿Por qué a mí? A veces los coloco literalmente delante de ese muro y de esa puerta cerrada y les pido que busquen las posibles salidas o soluciones. ¿Sabes qué pasa entonces? Se quedan mirando fijamente el muro o la puerta. Se sienten impotentes y no ven ninguna perspectiva. Literalmente nunca se les ocurre agarrar el picaporte y abrir la puerta, o darse la vuelta y apartarse del muro. En ambos casos surge otra situación, el paisaje se ve distinto. Entra oxígeno, aparece otra imagen, un camino que se muestra. Pueden surgir alivio, movimiento y una idea nueva.
¿Por qué no pruebas tú mismo lo anterior? Elige una situación con la que estés luchando y en la que veas pocas posibilidades. Colócate con la mirada dirigida hacia una puerta o un muro. Observa lo que ocurre en tu cuerpo y en tus emociones cuando miras tu problema de esta manera. Tómate tu tiempo para observar las sensaciones físicas y emocionales. Pasados unos cinco minutos, date la vuelta. Y vuelve a observar. ¿Qué cambia en tu respiración, en la tensión de tus músculos, en lo que sientes y en tus pensamientos? Es muy probable que te sientas mejor. Y resulta que eso es precisamente lo que necesitas para dar pasos.
Por supuesto, puede tener sentido averiguar el origen de una dificultad para ver con más claridad el camino que puede recorrerse hacia una solución. A mi entender, a menudo se le presta demasiada atención. Se ha convertido en una especie de condicionamiento. Otra posibilidad es llevar el foco hacia el punto al que quieres llegar. Veo que, en un primer momento, a la gente le resulta difícil. Si miras las cosas que van bien, la luz que entra, si prestas atención a la vida que te rodea en los animales, en las plantas y, por supuesto, en ti mismo, te sientes mejor contigo. La mirada se amplía, la ventana se abre. La alegría se instala. Eres capaz de dar el siguiente paso, y otro, y otro más. Antes de que te des cuenta, la capa de miedo que cubría tu tema se ha neutralizado y puedes volver a hacer planes y/o disfrutar plenamente.
No tiene por qué llevar mucho tiempo. Cuando un alumno o un cliente no ve ninguna perspectiva y por eso entra en pánico, le propongo un ejercicio sencillo: nombra en voz alta todos los objetos que ves a tu alrededor, con su color y su forma. Casi al instante, el interior se calma.
La persona había quedado atrapada en una forma de pensamiento o en una creencia. Al dirigir un momento la mirada hacia fuera, se crea después el espacio para volverla hacia dentro, no hacia los pensamientos, sino hacia el punto de equilibrio. El punto de calma interior y un campo infinito de ser y de posibilidades. La esencia de quien eres se siente y se nutre. Ahí encuentras la brújula que amplía tu consciencia y que desplaza tu foco de la impotencia a la fuerza.
¿Cuántas cosas bonitas has vivido tú en 2020? ¿Por dentro y por fuera? ¿Cuántas cosas bonitas has visto? ¿De cuántas cosas bonitas que han ocurrido en el mundo estás al tanto? ¿Cuántas cosas bonitas ves en las personas que te rodean cada día?
Para inspirarte, te remito al artículo de MaatschapWij titulado: «Cosas que sí salieron bien en 2020».
¿Cómo sería si, desde el primer día de 2021, dijeras cada día en voz alta tres cosas bonitas de ti o sobre ti? También puedes decírselas a otras personas. ¿Eso tiene todavía más fuerza? ¿Cómo sería si cada día buscaras conscientemente cinco cosas bonitas que te conmuevan? Seguro que encuentras inspiración en tu entorno más cercano. También puedes buscar noticias que se centren en el progreso, el amor, el ingenio, la unión u otros valores que para ti sean importantes. ¿Qué te aportaría mantenerlo durante un año?
Querido lector, querida lectora: te deseo un 2021 repleto de cosas bonitas. Tú ya eres una de ellas.
Hilde Van Bulck
AMI Activadora, Motivadora, Inspiradora
