Es ist auf den letzten Drücker. Zumindest sagt man das so. Bis Ende Januar darf man einander ein frohes neues Jahr wünschen. Eigentlich beginnt jeden Tag ein neues Jahr, aber wir haben uns angewöhnt, nur den 1. Januar als seinen Anfang zu sehen. Mir ist es wichtig, allen, denen ich im vergangenen Jahr in meinen Ausbildungen, Workshops, Meetings und Einzelsitzungen begegnen durfte, von Herzen zu danken. Dank euch kann ich die Arbeit tun, die ich am liebsten tue: Funken des Bewusstseins in anderen inspirieren, aktivieren und motivieren. Ich wünsche dir deshalb ein neues Jahr voller erwachendem und wachsendem Bewusst-SEIN in allem, was du tust.
Wenn Gewohnheiten zur Falle werden
Ich selbst habe einmal mit einem möglichst leeren Kopf zurück und nach vorne auf mein Leben geschaut, um zu ernten, was gereift war. Die vergangenen Jahre waren gesundheitlich körperlich schmerzhafte und intensive Jahre. Außerdem neige ich dazu, Projekte mitzutragen, die nicht meine eigenen sind. Meine Begeisterung verleitet mich dazu. Obwohl diese Unterstützung und Mitarbeit mir guttun und mich bereichern, stelle ich fest, dass nach und nach immer mehr meiner Zeit davon verbraucht wird – zulasten dessen, was ich für mich selbst und meine Organisation tun möchte. Das ist nicht neu. Ich kenne das Muster, doch Geben und Nehmen geraten dadurch zu sehr aus dem Gleichgewicht. Ich fand, dass etwas geschehen musste. Ein Handeln in einer doppelten Bewegung: mit Bedauern im Herzen und zugleich mit Raum im Herzen.
Dein Gefängnis ist unbewusst
Jeden Tag wirst du von einem unsichtbaren Drehbuch geleitet: deinen Gewohnheiten. Gewohnheiten sind nicht nur die Dinge, die du seit Jahren auf Autopilot erledigst, sondern ebenso deine Denk-, Überzeugungs- und emotionalen Gewohnheiten. Oft entstehen sie, weil sie etwas Praktisches haben oder eine Form von Struktur bringen. Schau dir nur einmal deine Morgenroutine an. Davon, wie du aufstehst, isst, denkst und reagierst, bis dazu, wie du mit anderen umgehst. Vieles von dem, was du tust, geschieht automatisch, ohne dass du innehältst.
Was sind die Dinge, die du noch mit bewusster Aufmerksamkeit tust? Als du zum ersten Mal Fahrrad oder Auto fahren gelernt hast, hast du das sicher mit Interesse getan. Nach einer Weile verblasst deine Achtsamkeit und macht unbewussten Handlungen Platz, während du nebenbei ganze Gedankenszenarien ablaufen lässt. Du bist nicht mehr bei der Sache. So ist es auch mit deinen Gedanken und deinen Überzeugungen. Welche Gedanken gehen dir morgens durch den Kopf? Hast du sie an anderen Morgen auch schon einmal gedacht? Kreisen sie um bestimmte Situationen oder Personen aus der Vergangenheit? Dann steckst du in einer unbewussten Gewohnheit. Du bist nicht mehr im Hier und Jetzt. Du denkst unbewusst.
Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass bestimmte Umstände dich immer wieder dazu bringen, in eine bestimmte emotionale Gewohnheit zu verfallen. Auch das geschieht unbewusst. Dann entgeht dir die Frische des Augenblicks und die Chance, die Situation bewusst zu betrachten. Gewohnheiten, die immer wieder wiederholt werden, werden auf Dauer zu deinem inneren Gefängnis. Du kommst nicht mehr heraus. Deine Freiheit ist dahin. Du bist eingesperrt. Du willst dich befreien, aber du weißt nicht, wie. Die Mauern und Gitterstäbe rücken auf dich zu. Die Ergebnisse, die du in allen Bereichen deines Lebens erfährst, sind die Folge unbewusster Gewohnheiten. Du erschaffst also dein eigenes Gefängnis.
Wenn dein Bewusstsein dich ermutigt
Ich hatte keinen bestimmten Wunsch und nichts, was ich 2025 unbedingt erreichen wollte. Ich schaute also aus dem Raum in meinem Herzen und mit leerem Kopf auf die Situation, wie sie in diesem Moment war, und auf das neue Jahr, das vor mir lag. Wie immer arbeiten die Umstände mit dir zusammen, um dir deinen Kurs deutlich zu machen. Ich zog mich aus zwei Projekten zurück, zu denen ich einen Beitrag leistete. Der Raum in meinem Herzen wurde lichter – leichter an Gewicht und klarer. Die sprichwörtlichen Karten fielen günstig aus.
„Öffne dich für eine weitere Wahrnehmung und eine größere Wahrheit.
Das, wovon du glaubst, dass es echt ist, wird größer und kraftvoller.
Du erfährst neue Impulse von Lebenskraft.
Feuer brennt alle Begrenzungen weg.“ So ging es immer weiter. Durchgegebene Botschaften, die leichtfüßig die Richtung wiesen.
Die Wirkung von Prioritäten
Jahrelang nahm meine körperliche Beweglichkeit ab. Nun ertönte eine neue Botschaft: „Es ist Zeit, dich zu bewegen!“ So geschah es. Ich fand die perfekte Begleitung, die sich auf das abstimmt, was für meinen Körper jetzt möglich ist. Diesen Weg halte ich durch. Ich mache Fortschritte. Plötzlich wusste ich es. Mein erstes Ziel für 2025 ist meine Gesundheit als absolute Priorität. Alles andere wird daran gemessen. Es geht voran. Die ersten Anzeichen einer Besserung sind bereits sichtbar. Endlich wieder freier bewegen können. Das alte Muster bröckelt. Ein bewussteres neues Muster geht auf einen Bewegungstraum zu, der Wirklichkeit werden kann.
Von der Gewohnheit der Zersplitterung zum Fokus
Botschaften erreichen dich auf vielen Wegen. Aus einer Organisationsaufstellung über mein eigenes Wirken in meinem Unternehmen ging hervor, dass ich meiner Organisation mit erneuerter Aufmerksamkeit begegnen sollte. „Erneuerte Aufmerksamkeit“ – das klang wie Musik in meinen Ohren. Keine andere Aufmerksamkeit. Eine erneuerte. Es fühlte sich offen und verspielt an, noch unbekannt, aber nicht unvertraut. Eine alte Gewohnheit, meine Zeit zu zersplittern, wurde durchbrochen. Meine Aufmerksamkeit und meine Zeit waren wieder bewusst fokussiert. Das wurde mein zweites Ziel für 2025.
Bewusst-SEIN als Schlüssel zur Veränderung
Gute und schlechte Gewohnheiten gibt es eigentlich nicht. Es sind alles Gewohnheiten. Solange du sie auf Autopilot ausführst, lebst du nicht aus diesem Moment heraus und wiederholst dasselbe Muster. Die Gewohnheit hat Macht über dich. Sie sagt dir, was du tun sollst, und du hast ihr nichts entgegenzusetzen. Sobald du die Gewohnheit jedoch bewusst wahrnimmst, entsteht ein Moment der Wahl. Indem du einfach erkennst, welche Auslöser bestimmte Muster aktivieren, öffnest du die Tür zur Veränderung. Eine einfache Frage wie „Warum tue ich das eigentlich?“ kann bereits eine Verschiebung in Gang setzen. Wenn du jeden Tag spazieren gehst, kannst du das auf unbewusste oder auf bewusste Weise tun. Erst die zweite Variante gibt dir Wahlmöglichkeiten, durch die ein anderes Ergebnis zum Vorschein kommen kann. Das kann eine andere Route sein oder ein anderes Tempo. Es ist eine Herausforderung, alles, was du tust, bewusst zu tun, aber der Lohn ist groß. Darüber hinaus spielen Absicht und Wiederholung eine entscheidende Rolle. Gewohnheiten entstehen nicht von heute auf morgen und lassen sich auch nicht auf einen Schlag ablegen. Kleine, beständige Veränderungen können jedoch langfristig eine enorme Wirkung haben.
Das kreative Bewusstsein
Zwei Ziele für 2025 sind für mich genug. Alles andere ergibt sich daraus. Während ich diesen Text schreibe, scheint die Sonne durch die Wolken. So fühlt es sich in meinem Herzen an. Die Sonne scheint und sie strahlt. Für 2025 wähle ich Überzeugung statt Zweifel. Die Schritte, die ich 2025 gehe, gleichen nicht den Schritten, die ich 2024 gegangen bin. Ich bin gespannt, wohin meine Füße mich im wörtlichen und im übertragenen Sinn tragen werden. Mein leerer Kopf und mein weites Herz arbeiten zusammen und erschaffen mehr Ideen, als ich ausarbeiten kann. Das Unterscheidungsvermögen wird bestimmen, welche davon das Licht der Welt erblicken. Obwohl ich gern nach Herzenslust davon erzählen würde, halte ich meinen Mund noch ein Weilchen geschlossen. Alles zu seiner Zeit.
Neue Lebenschancen
Im März 2023 sagte mir der Kardiologe, dass meine Lebenserwartung bis September 2023 begrenzt sei. Höchstens. So fühlte es sich auch an. Der September 2023 liegt nun anderthalb Jahre zurück. Ich bin zurückgekommen, und zwar nicht zu knapp. Ich habe eine neue Lebenschance bekommen. Meine Dankbarkeit ist groß. Das sagte ich kürzlich zu einem anderen Facharzt. Er stand auf, kam zu mir und schüttelte mir mit beiden Händen die Hand. Ich sah ihn fragend an. „Wenn Sie wüssten, wie wenige Patienten das so sehen …“, sagte er. Über meine Botschaften aus dem leeren Kopf erfuhr ich, dass meine Genesung drei Jahre dauern würde. Ich bin jetzt erst bei der Hälfte. Wie wird es in anderthalb Jahren sein?
Von der Gewohnheit zur Transformation
Es bleibt also nur eines. Wenn du deine Gewohnheiten bewusst einsetzt, werden sie zu einem kraftvollen Instrument für persönliches und kollektives Wachstum. Das verlangt von dir, dass du jeden Moment als neu erlebst und auch dein Umgang damit neu ist. Alles wirkt frisch. Du fühlst dich lebendiger. Dein bewusster Umgang mit deinem Körper, deinen Gedanken, deinen Überzeugungen und deinen Emotionen setzt eine Bewegung in Richtung Freiheit in Gang. Und Freiheit ist nun einmal das, wonach wir uns als Menschen am meisten sehnen. Diese Freiheit kommt jedoch nicht von allein. Sie braucht deine bewusste Wahrnehmung und dein bewusstes Handeln! Angenommen, du übst täglich auf bewusste Weise Dankbarkeit oder Atmung oder stellst offene Fragen statt automatischer Urteile – was würde dann geschehen? Das Schöne ist, dass es auch mit den alltäglichen Dingen geht, mit denen du beschäftigt bist: deine Schnürsenkel binden, bügeln, dich schminken, im Garten arbeiten oder an einer Besprechung teilnehmen. Es gibt eine Fülle von Möglichkeiten, damit zu üben. Bewusst-SEIN hebt dich auf eine höhere Ebene. Wende das nun gemeinsam an, in einer Gruppe, in deiner Familie oder bei der Arbeit. Was geschieht dann?
Wenn Knieschmerzen Gewohnheiten entlarven
Meine Knie haben sich im vergangenen Jahr bemerkbar gemacht. Die schmerzhaften Details erspare ich dir. Natürlich weiß ich, dass sie nicht ohne Grund so viel Lärm machten. Sie bringen eine Botschaft, lauter als je zuvor. Ich hörte hin, ich fühlte, ich handelte, ich meditierte, ich visualisierte, ich ließ mich behandeln, ich pflegte, ich entspannte, ich übte, ich erforschte und ich holte Rat ein … Tiefer, als ich es gewohnt war, obwohl ich meine Knie nie ignoriert hatte. Ein Facharzt warnte mich: „Das wird noch viel schlimmer werden und es wird nie wieder vergehen. Da ist nichts zu machen.“ Das ist eine Antwort, mit der ich nichts anfangen kann und gleichzeitig sehr viel. So eine Antwort bringt mich in Bewegung.
Als meine Priorität für 2025 klar wurde, riefen mein leerer Kopf und mein Herz mit seinem offenen Raum im Chor: „Bei deinen Knien geht es um Geschmeidigkeit.“ Das wusste ich natürlich schon. „Du weigerst dich, manche Gewohnheiten aufzugeben und zu verändern. Da liegt deine Antwort.“ Interessant. Ich verspürte keinen Drang, wegzuschauen oder mich zu empören. Dieser eine Satz sagte alles, was ich wissen musste. Damit konnte ich etwas anfangen. Es machte mich froh. Ich konnte damit arbeiten. Für mich ist klar, welche Gewohnheiten dafür infrage kommen. Eigentlich war ich schon damit beschäftigt, seit ich meine Entscheidung für einen erneuerten Fokus getroffen hatte. Aber es wurde mehr. Ich nahm mir vor, dieses Jahr all meine Gewohnheiten auf spielerische und vergnügliche Weise unter die Lupe zu nehmen und zu schauen, auf welchen Ebenen mehr Bewusstsein einsickern kann. Ich spüre, dass ich viel Spaß damit haben und sehr viel lernen werde. Ich werde das liebevoll tun, ohne meine alten Gewohnheiten zu verteufeln. Ich werde mich liebevoll und dankbar von ihnen verabschieden. Schritt für Schritt. Ein Jahr hat viele Tage.
Dieser Artikel ist jedenfalls schon einmal das Ergebnis der Botschaft meiner Knie.
Wie sieht es bei dir aus?
Hast du Lust, auf spielerische Weise Bilanz über deine Gewohnheiten zu ziehen? Hast du Lust, Raum zu schaffen und sie mit Bewusst-SEIN aufzufrischen? Darf ich dir einen Tipp geben? Wenn du aufschreibst, wo du jetzt stehst, welches alte Muster du veränderst und wie du etwas Neues einführst, dann hast du am Ende des Jahres einen Überblick über dein Wachstum.
Mit lebensfrohen Grüßen
Hilde Van Bulck
Awareness Architect, Systemische Aufstellungsleiterin und Beraterin
Direktorin für Aufstellungen und Bildung bei Constellators International.
