Antes pensaba que había muchos problemas distintos. Después de más de veinte años trabajando con clientes y alumnos, al cabo de unos años empecé a verlo de otra manera. La mayoría de los problemas con los que las personas luchan en su interior podrían reducirse a un gran problema de base del que derivan todos los demás. A menudo las personas están desconectadas de sí mismas, han perdido la conexión, su anclaje en el AHORA ya no existe. Vagan por un mundo de recuerdos de situaciones y acontecimientos pasados que parecen tan reales que se convierten en su realidad absoluta. Se han perdido en el pasado. En este artículo quiero, sobre todo, observar y explicar este fenómeno desde distintos ángulos, más que desarrollar la solución. Eso da para otro artículo. Aun así, al final te daré algunos pasos básicos para que aprendas a dar el salto del pasado al presente.
Empujados por el pasado y atraídos por el futuro
Hace años, cuando todavía no conocía ninguna técnica de pintura, pinté un lienzo con este tema: empujados por el pasado y atraídos por el futuro. El título se lo puse después, ya que no tenía ninguna intención concreta, sino que dejé a mis pinceles total libertad para crear lo que quisieran. Como Awareness Architect, recibo a clientes que acuden a mí para vivir la vida de una manera más consciente. El cuadro me pareció interesante porque podía utilizarlo en las sesiones con aquellos clientes que seguían atrapados en patrones muy arraigados. Una característica de estos patrones es que, con tu presencia, viajas inconscientemente de un lado a otro entre el pasado y el futuro, y por eso te pierdes por completo el momento presente y tu patrón no llega a resolverse. El cuadro aclaraba algo. Aportaba claridad a algo que no siempre es fácil de describir con palabras. La energía del cuadro tocaba sus emociones. Tantos años después, representaría de otra manera la relación entre la fuerza que empuja desde el pasado y la fuerza que atrae desde el futuro, pero en su momento el cuadro cumplió su propósito.
Sufrimos el síndrome del retrovisor
Seguro que alguna vez te has levantado por la mañana manteniendo en tu cabeza conversaciones con personas que tuvieron un papel en una situación que ocurrió ayer o incluso hace mucho tiempo. Quizá notes que entonces tu tranquilidad cambia y eso afecta a tu humor o a tu vitalidad. Es muy posible que mantengas conversaciones contigo mismo como si estuvieras en una rotonda y dieras siempre la misma vuelta. ¿Cuántas vueltas has dado ya a esa rotonda? ¿Cuántos años llevas haciéndolo? Estás mirando por el retrovisor.
Seguro que alguna vez le has preguntado a tu padre por qué sigue haciendo ciertas cosas de la misma manera, cuando quizá podrían hacerse de otra forma.
«¿Por qué lo haces así?»
«Porque así me lo enseñó mi madre. Antes era así. Entonces lo hacíamos así». Durante todos esos años repite lo que aprendió de otra persona. Puede que ella también haya repetido toda su vida lo que aprendió de su madre. Así, tu padre puede pasarse décadas o toda su vida viviendo creencias y patrones que tienen ya generaciones de antigüedad, sin pensar nunca en desarrollar una creencia propia ni lograrlo. Sigue mirando por el retrovisor.
Seguro que alguna vez has visto a tu abuela animarse y la has oído contar con entusiasmo acontecimientos de hace sesenta, setenta u ochenta años. O quizá siempre quiere volver a la casa familiar en la que vivió de niña para recorrer el camino que hacía de casa al colegio. Cuando habla de ello, revive, se alegra o se pone triste. Sigue mirando por el retrovisor.
Desorientación temporal colectiva
Una vez que te fijas en ello, ya no puedes dejar de verlo. Casi todo el mundo lo hace. Es muy probable que tú también lo hagas, o lo hayas hecho. O que estés practicando para dejar de hacerlo. ¿De qué se trata? Muchas personas viven con su atención y sus emociones en el pasado. Como si lo hubieran acordado así y todos estuvieran de acuerdo. Parece algo evidente. Más bien se sorprenden cuando alguien se lo señala. Preferiblemente lo niegan, porque no son conscientes de ello. Parece una especie de desorientación temporal colectiva. Una en la que la ausencia toma el relevo de la presencia.
Tu pasado no es un lugar donde vivir
Para muchos de nosotros, nuestro pasado es como un castillo gigantesco en el que hemos fijado nuestro domicilio. Está formado por innumerables pasillos, escaleras, salones, estancias, habitaciones secretas, habitaciones oscuras, habitaciones del amor, habitaciones del drama, habitaciones de la víctima, habitaciones del tendría-que-haber-sido-distinto, habitaciones de los reproches, habitaciones dolorosas, habitaciones del trauma, habitaciones de los pequeños placeres, habitaciones del no-quiero-saberlo, habitaciones del por-qué-a-mí, habitaciones del es-por-culpa-de-eso y habitaciones del hago-como-si-no-existiera. Lo hemos convertido en nuestra residencia fija. Vamos de una habitación a otra. Mantenemos incansablemente las habitaciones que son importantes para nosotros. La habitación que en ese momento más nos atrae y más aviva nuestras emociones la exploramos y la estudiamos una y otra vez. Los recuerdos se mezclan con interpretaciones e imprecisiones, completados con detalles llenos de color, de modo que se forma una historia que para nosotros tiene coherencia. Esa historia no es la verdad. Es la verdad de quien la ha creado. Desde esa verdad intentamos vivir en el AHORA. Un intento que casi siempre tropieza con obstáculos, porque tratamos de encajar lo que sucede en el AHORA en nuestra historia sobre el pasado.
Vivir desde el pasado es vivir sobre arenas movedizas
Todo tiene su lugar. El AHORA tiene su lugar. Lo que ya pasó fueron momentos en el AHORA. Lo que está por venir son momentos en el AHORA. Así que, en cuanto al tiempo, solo existe un momento, y ese es el AHORA, The Eternal Now. Si vives en tu castillo del pasado, en realidad abandonas el lugar del AHORA. Intentas traer el pasado al AHORA. No lo consigues, porque en realidad el pasado no existe. Tu primer beso de hace quince años ya no existe. Puedes evocar su recuerdo, puedes evocar la emoción, pero el acontecimiento en sí ya no puedes evocarlo. Que perdieras una suma de dinero por una mala decisión: ese momento ya no existe. De nuevo, puedes percibir recuerdos y emociones, pero no puedes deshacer la decisión. Igual que no puedes cambiar el tiempo de ayer de lluvia a sol, ni convertir la comida que tomaste ayer en otra comida. Has perdido a un ser querido. Todavía puedes sentir ese amor, pero no puedes deshacer su tránsito. En el fondo lo sabes. Aun sabiéndolo, estás invirtiendo toda tu energía, en tu forma de pensar, sentir, actuar y percibir y en tu identidad, en un desenlace que nunca va a llegar.
Vives sobre arenas movedizas, en un suelo inestable, con cuidado de no caerte. Tienes que esforzarte mucho para mantener el equilibrio y avanzar. La vida en el AHORA te lo mostrará, con muchísima paciencia, una y otra vez a través de los obstáculos que te va poniendo en el camino. Para que puedas despertar en tu vida.
Tu pasado es el cimiento del presente
Al mismo tiempo, tu pasado puede ser un cimiento sólido para el AHORA. Aunque en realidad no exista. Entiendo que esto pueda confundir a tu cerebro, pero cuanto más lo observes, más se convertirá en realidad, lo que en el fondo ya es. En las habitaciones de tu castillo, llenas de temas fascinantes, se esconden lecciones de vida. Igual que un concurso de preguntas, una búsqueda del tesoro o una hazaña deportiva requieren cierto esfuerzo para llegar a un resultado satisfactorio —sin ese esfuerzo, la gracia desaparece enseguida—, lo mismo ocurre con las lecciones de vida. Aunque son visibles y se presentan una y otra vez en un bucle que se repite, las pasamos por alto porque en nuestro castillo nos lanzamos una y otra vez a esa rotonda y tenemos que volver a intentar salir de las arenas movedizas.
Cuando nos atrevemos a mirar desde el AHORA los temas, los pensamientos, las creencias, el dolor y las emociones que salen a la superficie, algo cambia. Paso a paso aprendes algo sobre ti y sobre los demás. Paso a paso, el enigma de la vida se te va revelando. Empiezas a elegir una salida en la rotonda. El camino se renueva. Respiras con más libertad. Aparece la perspectiva. Lo que has vivido se vuelve valioso. Tus experiencias, unidas a un mayor caudal de amor, te traen sabiduría. Lo que has vivido en momentos pasados del AHORA se convierte en un cimiento sólido para el presente. El pasado ocupa su justo lugar. Es un proceso que requiere un compromiso firme y acciones concretas. La disciplina para ello depende de ti.
Vivir desde el pasado te vuelve imprevisible
No es extraño verse desbordado por emociones del pasado. No es extraño ir de visita a tu segunda residencia, tu castillo. Pero convertirlo en tu residencia permanente no es algo inocente. Las emociones antiguas salen a la superficie y determinan tu vida actual. El pasado toma las riendas y tú te ves arrastrado como si te hubieran atado a la cola de un caballo desbocado. Te pierdes a ti mismo en todos los niveles.
Además, te vuelves imprevisible en tus reacciones. Pierdes los estribos en una situación que en realidad no tenía nada de grave. Llenas a alguien de reproches porque, inconscientemente, esa persona te recuerda a alguien de tu pasado. Tienes miedo de «todos» los hombres o de «todas» las mujeres porque una vez tuviste una mala experiencia con alguien. Proyectas sin distinción las emociones no elaboradas que te quedaron de aquello sobre toda la población masculina o femenina. Sobreproteges a tus hijos para que no vivan lo mismo que viviste tú. Puedes completar estos ejemplos con un sinfín de situaciones que ves a tu alrededor.
¿Cómo puede otra persona entenderte si en el AHORA reaccionas desde una situación del pasado? ¿Cómo puedes encontrar tu lugar en un grupo o en un equipo si no estás aquí? ¿Cómo puedes sentirte seguro en ti mismo, y menos aún con otra persona, si vagas por las mazmorras de tu castillo?
En algún momento te sientas ante el bufé de las consecuencias
En algún momento te das cuenta de que no te sientes implicado en la vida. Lo que para otros parece posible, para ti parece difícil o incluso imposible. Desde tu anhelo por el pasado, por cómo fue o por cómo no debería haber sido, te pierdes la alegría y la abundancia de la vida. El bufé de la vida sirve platos con recetas elaboradas con los ingredientes de tu ausencia en el AHORA.
Las recetas saben a enfado, dolor, tristeza, enfermedad, trauma, miedos, rigidez, drama, miseria, celos, frustración, incomprensión, victimismo, distracciones, adicción y pérdida. Difícil para tus papilas gustativas. Ya no te pasa ni un bocado por la garganta. Ya no lo puedes digerir. Te provocaría una indigestión.
De vez en cuando te encuentras con alguien que te dice: «Sal ya de tu castillo. Vete de viaje al AHORA. Descubre nuevos colores, olores, sonidos y sabores. Ponte en camino. Hay tanto por descubrir todavía. Merece la pena». En ese momento te encuentras ante una elección. Una que tomas. O no.
«El amor yace en el fondo del pozo. No puede ahogarse, pero a la gente no le gustan las aguas profundas».
Djwhal Khul a través de Alice A. Bailey
El discipulado en la nueva era 2
Cuando tú creces, el pasado cambia
Puedes elegir mantener tu domicilio en tu castillo del pasado porque te parece más seguro. Es conocido. Sabes lo que puedes esperar. Mejor sufrir que embarcarte en una aventura desconocida de la que el viajero que pasaba no supo decirte el desenlace.
O puedes llenar tu mochila con las lecciones de vida que has aprendido de las historias de tu vida, utilizarlas a tu favor y ponerte en camino, al encuentro de caminos desconocidos. El sendero está sembrado de piedrecitas, obstáculos y desvíos, pero las nuevas experiencias son una bendición para tus pulmones. Vuelven a expandirse y contraerse al ritmo de tu alegría de vivir. Tu diafragma se relaja. Tus órganos aprovechan el nuevo oxígeno y dan lo mejor de sí para cumplir su función lo mejor posible. Te encuentras con otros viajeros en el camino. Cuentan nuevas historias y te inspiran con la descripción de paisajes maravillosos. Tu mundo de pensamientos y experiencias sale de su inmovilidad. La vida vuelve a fluir. Vuelves a saber que estás en camino y que todo tiene sentido.
Y entonces, sin más, de forma inesperada, afloran recuerdos de momentos bonitos y divertidos. Hacía años que no pensabas en ellos. Por primera vez vuelves a recordarlo. No todo fue penas y desdichas. También hubo muchas cosas bonitas, pero habías puesto el foco en todo lo que no te gustaba. Has crecido. Ahora tu pasado parece de repente distinto. Más suave, más amable, más amoroso. ¿Cómo has podido olvidarlo? Sonríes. Has emprendido el proceso.
La vida solo conoce una dirección
La vida solo conoce una dirección, y es la dirección de la libertad. Miras hacia delante desde el AHORA. La fuerza que empuja desde el pasado y la fuerza que atrae desde el futuro, que no existen ninguna de las dos, te mantienen firme en la silla de montar del AHORA. Siempre hacia el siguiente momento del AHORA, que siempre es AHORA. Una sensación de libertad viene a tu encuentro. Estás de viaje en tu vida.
Pasos básicos para llevar tu foco al AHORA
Consejo 1: Sentir tu cuerpo te ayuda a vivir en el AHORA
- Busca un lugar seguro y cómodo. Siéntate o túmbate.
- Cierra los ojos y dirige tu atención a tu cuerpo.
- Inspira y espira con calma. Sigue el movimiento de tu respiración.
- Deja que se haga el silencio en tu interior.
- Mira de frente las emociones de tus temas.
- Hazlo desde el momento del AHORA.
- Nombra los hechos que percibes. No entres en la historia.
- Si necesitas acompañamiento, estaré encantada de acompañarte. Sobre todo al principio, es recomendable.
Consejo 2: Explora el pasado a través de una constelación familiar y ánclate en el presente
- Cuando sientas que estás preparado, plantéate hacer una constelación familiar.
- Una constelación familiar es un método terapéutico en el que miras de forma sistémica a tu familia y las dinámicas inconscientes que influyen en tu vida.
- Déjate acompañar bien en ello. Estaré encantada de acompañarte.
- Utiliza la constelación para mirar el pasado desde el AHORA, de modo que puedas aterrizar con firmeza en el presente.
Consejo 3: Encuentra con la respiración el camino hacia la paz interior
- Aprende distintas técnicas de respiración, como la respiración abdominal o la técnica 4–7–8.
- Empieza con ejercicios diarios de unos minutos para dominar la respiración.
- Utiliza la respiración para atravesar temas difíciles sin necesidad de ponerles palabras.
- La respiración limpia, equilibra los pensamientos, las emociones y el cuerpo, y abre tu espiritualidad.
- También puedes dejarte acompañar por mí en esto, pero muchos ejercicios de respiración los puedes hacer solo.
Consejo 4: Parada de emergencia en el AHORA
- Este ejercicio sirve para ayudar a alguien a calmarse y enraizarse rápidamente durante un ataque de pánico o de ansiedad.
- Si sientes pánico, nombra en voz alta todos los hechos que ves a tu alrededor, con el mayor detalle posible.
- Ejemplo: «Veo una ventana dividida en tres partes. En el centro de la habitación hay una alfombra cuadrada de varios colores. Hay un cuadro colgado en la pared».
- Ejemplo: Pasan cuatro coches, uno azul, …, un Opel, … Hay una hilera de árboles. Debajo pasea un hombre con un perro marrón. El hombre lleva sombrero.
- Esto te ayuda a volver rápidamente al AHORA concreto y a reducir el pánico.
- Después de esta observación, respira hondo unas cuantas veces para reforzar tu calma.
