Autrefois, je pensais qu’il existait beaucoup de problèmes différents. En travaillant depuis plus de vingt ans avec des clients et des participants à mes formations, j’ai commencé, après quelques années déjà, à voir les choses autrement. On pourrait ramener la plupart des problèmes avec lesquels les gens se débattent intérieurement à un grand problème de fond, dont tous les autres découlent. Les gens sont souvent coupés d’eux-mêmes ; ils ont perdu le lien, leur ancrage dans le MAINTENANT n’existe plus. Ils errent dans un monde de souvenirs, fait de situations et d’événements anciens qui semblent si réels qu’ils deviennent leur réalité absolue. Ils se sont égarés dans le passé. Dans cet article, je souhaite surtout observer et éclairer ce phénomène sous différents angles, plutôt que d’en développer la solution. Ce sera le sujet d’un autre article. Je vous donnerai néanmoins, à la fin, quelques étapes de base pour apprendre à passer du passé au présent.
Poussé par le passé et tiré par l’avenir
Il y a des années, alors que je ne connaissais encore aucune technique de peinture, j’ai peint une toile sur le thème : poussé par le passé et tiré par l’avenir. Je ne lui ai donné ce titre qu’après coup, car je n’avais aucune intention précise : j’avais laissé à mes pinceaux toute liberté de créer ce qu’ils voulaient. En tant qu’Awareness Architect, je reçois des clients qui viennent me voir pour vivre leur vie de manière plus consciente. Ce tableau m’a paru intéressant, car je pouvais l’utiliser lors des séances avec mes clients qui restaient bloqués dans des schémas tenaces. L’une des caractéristiques de ces schémas, c’est que, par votre présence, vous voyagez inconsciemment dans un va-et-vient entre le passé et l’avenir, et que vous passez ainsi complètement à côté du moment présent, sans que votre schéma parvienne à se dénouer. Le tableau rendait quelque chose visible. Il apportait de la clarté sur ce qu’il n’est pas toujours facile de décrire avec des mots. Son énergie touchait leurs émotions. Tant d’années plus tard, je représenterais autrement le rapport entre la force de poussée du passé et la force d’attraction de l’avenir, mais à l’époque, le tableau a atteint son but.
Nous souffrons du syndrome du rétroviseur
Il vous est sans doute déjà arrivé de vous lever le matin en menant, dans votre tête, des conversations avec des personnes qui ont joué un rôle dans une situation survenue la veille, voire il y a très longtemps. Peut-être remarquez-vous alors que votre sérénité change et que cela influence votre humeur ou votre vitalité. Il se pourrait bien que vous meniez ces conversations avec vous-même comme si vous étiez sur un rond-point, à suivre sans cesse le même cercle. Combien de tours avez-vous déjà faits sur ce rond-point ? Et depuis combien d’années ? Vous regardez dans le rétroviseur.
Vous avez sans doute déjà demandé à votre père pourquoi il fait toujours certaines choses de la même façon, alors qu’il serait peut-être possible de les faire autrement.
« Pourquoi fais-tu ça comme ça ? »
« Parce que c’est comme ça que ma mère me l’a appris. Avant, c’était comme ça. À l’époque, on faisait comme ça. » Pendant toutes ces années, il répète ce qu’il a appris de quelqu’un d’autre. Elle-même a peut-être répété toute sa vie ce qu’elle avait appris de sa propre mère. Ainsi, votre père peut vivre pendant des décennies, voire toute sa vie, des croyances et des schémas vieux de plusieurs générations, sans jamais songer à développer ses propres convictions, ni y parvenir. Il continue à regarder dans le rétroviseur.
Vous avez sans doute déjà vu votre grand-mère s’animer et l’avez entendue raconter avec enthousiasme des événements vieux de soixante, soixante-dix, quatre-vingts ans. Ou bien elle veut toujours retourner à la maison familiale où elle a vécu enfant, pour refaire le chemin qu’elle parcourait de chez elle jusqu’à l’école. Au moment où elle en parle, elle revit, elle devient joyeuse ou triste. Elle regarde encore dans le rétroviseur.
Une confusion temporelle collective
Une fois que vous l’avez remarqué, vous ne pouvez plus l’ignorer. Presque tout le monde le fait. Il y a de fortes chances que vous le fassiez aussi, ou que vous l’ayez fait. Ou que vous soyez en train de vous exercer à ne plus le faire. De quoi s’agit-il ? Beaucoup de gens vivent, avec leur attention et leurs émotions, dans le passé. Comme s’ils en étaient convenus ainsi et qu’ils étaient tous d’accord. Cela semble aller de soi. Ils sont plutôt surpris lorsque quelqu’un le leur fait remarquer. De préférence, ils le nient, parce qu’ils n’en ont pas conscience. On dirait une confusion temporelle collective. Une confusion dans laquelle l’absence prend le pas sur la présence.
Votre passé n’est pas un lieu de résidence
Pour beaucoup d’entre nous, notre passé est comme un gigantesque château dans lequel nous nous sommes domiciliés. Il se compose d’innombrables couloirs, escaliers, salles, pièces à vivre, chambres secrètes, chambres obscures, chambres de l’amour, chambres du drame, chambres de la victime, chambres du ça-aurait-dû-être-autrement, chambres des reproches, chambres douloureuses, chambres du traumatisme, chambres des petits-plaisirs, chambres du je-ne-veux-pas-savoir, chambres du pourquoi-moi, chambres du c’est-à-cause-de-ça et chambres du je-fais-comme-si-ça-n’existait-pas. Nous en avons fait notre résidence permanente. Nous passons d’une chambre à l’autre. Inlassablement, nous entretenons les chambres qui comptent pour nous. La chambre qui nous attire le plus à un moment donné et qui attise nos émotions, nous l’explorons et l’étudions encore et encore. Les souvenirs se mêlent aux interprétations et aux imprécisions, complétés de détails hauts en couleur, si bien qu’il se forme une histoire qui, pour nous, est cohérente. Cette histoire n’est pas la vérité. C’est la vérité de celui qui l’a créée. C’est à partir de cette vérité que nous essayons de vivre dans le MAINTENANT. Une tentative qui se heurte le plus souvent à des obstacles, parce que nous essayons de faire entrer ce qui se passe dans le MAINTENANT dans notre histoire du passé.
Vivre à partir du passé, c’est vivre sur des sables mouvants
Toute chose a sa place. Le MAINTENANT a sa place. Ce qui est passé, ce furent des moments dans le MAINTENANT. Ce qui va venir, ce seront des moments dans le MAINTENANT. Sur le plan du temps, il n’existe donc qu’un seul moment, et c’est le MAINTENANT, The Eternal Now. Lorsque vous vivez dans votre château du passé, vous quittez en réalité la place du MAINTENANT. Vous essayez de ramener le passé dans le MAINTENANT. Cela ne fonctionne pas, parce que le passé n’existe pas vraiment. Votre premier baiser d’il y a quinze ans n’existe plus. Vous pouvez en raviver le souvenir, vous pouvez en raviver l’émotion, mais vous ne pouvez plus faire revivre l’événement lui-même. Vous avez perdu une somme d’argent à cause d’une mauvaise décision : ce moment n’existe plus. Là encore, vous pouvez percevoir des souvenirs et des émotions, mais vous ne pouvez pas annuler la décision. Tout comme vous ne pouvez pas transformer la pluie d’hier en soleil, ni changer le repas que vous avez mangé hier en un autre repas. Vous avez perdu un être cher. Vous pouvez encore ressentir cet amour, mais vous ne pouvez pas défaire son passage. Au fond, vous le savez. Et pourtant, envers et contre tout, vous investissez toute votre énergie, dans vos pensées, vos ressentis, vos actes, vos perceptions et votre identité, pour une issue qui ne se produira jamais.
Vous vivez sur des sables mouvants, sur un sol instable, en faisant attention à ne pas tomber. Vous devez faire beaucoup d’efforts pour garder votre équilibre et avancer. La vie dans le MAINTENANT vous le montrera, avec une immense patience, encore et encore, à travers les obstacles placés sur votre chemin. Afin que vous puissiez vous éveiller à votre vie.
Votre passé est le fondement du présent
En même temps, votre passé peut être un fondement solide pour le MAINTENANT. Alors qu’en réalité, il n’existe pas. Je comprends que cela puisse semer la confusion dans votre cerveau, mais plus vous l’observerez, plus cela deviendra une réalité, ce que c’est d’ailleurs déjà. Dans les chambres de votre château, remplies de thèmes captivants, se cachent des leçons de vie. Tout comme un quiz, une chasse au trésor ou une performance sportive demandent un certain effort pour aboutir à un résultat satisfaisant — sans cet effort, le plaisir disparaît aussitôt —, il en va de même pour les leçons de vie. Bien qu’elles soient visibles et qu’elles se présentent sans cesse, dans une boucle qui se répète, nous passons à côté, parce que, dans notre château, nous nous ruons encore et encore sur ce rond-point et devons à nouveau essayer de nous sortir des sables mouvants.
Si, depuis le MAINTENANT, nous osons regarder les thèmes, les pensées, les croyances, la douleur et les émotions qui remontent à la surface, quelque chose change. Pas à pas, vous apprenez quelque chose sur vous-même et sur les autres. Pas à pas, l’énigme de la vie se dévoile à vous. Vous commencez à choisir une sortie sur le rond-point. Le chemin se renouvelle. Vous respirez plus librement. Une perspective apparaît. Ce que vous avez vécu prend de la valeur. Vos expériences, conjuguées à un plus grand afflux d’amour, vous apportent la sagesse. Ce que vous avez vécu dans les moments passés du MAINTENANT devient un fondement solide pour le présent. Le passé est à sa juste place. C’est un processus qui demande un engagement ferme et des actions à entreprendre. La discipline pour cela vous appartient.
Vivre à partir du passé vous rend imprévisible
Il n’est pas anormal d’être submergé par des émotions venues du passé. Il n’est pas anormal d’aller rendre visite à votre résidence secondaire, votre château. En faire votre résidence permanente n’est toutefois pas anodin. De vieilles émotions remontent à la surface et déterminent votre vie actuelle. Le passé prend les rênes et vous êtes entraîné, comme si l’on vous avait attaché à l’arrière d’un cheval emballé. Vous vous perdez à tous les niveaux.
De plus, vous devenez imprévisible dans vos réactions. Vous sortez de vos gonds dans une situation qui n’avait, en réalité, rien de grave. Vous accablez quelqu’un de reproches parce que cette personne vous rappelle inconsciemment quelqu’un de votre passé. Vous avez peur de « tous » les hommes ou de « toutes » les femmes parce que vous avez vécu un jour une mauvaise expérience avec l’un ou l’une d’entre eux. Vous projetez les émotions non digérées qu’elle vous a laissées, sans distinction, sur l’ensemble de la population masculine ou féminine. Vous surprotégez vos enfants pour qu’ils ne vivent pas ce que vous avez vécu. Vous pouvez compléter ces exemples par une infinité de situations que vous voyez autour de vous.
Comment quelqu’un d’autre peut-il vous comprendre si, dans le MAINTENANT, vous réagissez à partir d’une situation du passé ? Comment pouvez-vous trouver votre place dans un groupe ou une équipe si vous n’êtes pas ici ? Comment pouvez-vous vous sentir en sécurité en vous-même, et encore moins auprès de quelqu’un d’autre, si vous errez dans les cachots de votre château ?
À un moment donné, vous vous retrouvez au buffet des conséquences
À un moment donné, vous constatez que vous ne vous sentez pas impliqué dans la vie. Ce qui semble possible pour les autres vous paraît difficile, voire impossible. À force de regretter le passé, tel qu’il était ou tel qu’il n’aurait pas dû être, vous passez à côté de la joie et de l’abondance de la vie. Le buffet de la vie vous sert des plats dont les recettes sont composées des ingrédients de votre absence au MAINTENANT.
Ces recettes ont un goût de colère, de douleur, de chagrin, de maladie, de traumatisme, de peurs, de rigidité, de drame, de misère, de jalousie, de frustration, d’incompréhension, de victimisation, de distractions, de dépendance et de perte. Pas facile pour vos papilles. Plus une bouchée ne passe. Vous n’arrivez plus à digérer. Vous en feriez une indigestion.
De temps en temps, vous rencontrez quelqu’un qui vous dit : « Sortez donc de votre château. Partez en voyage dans le MAINTENANT. Découvrez de nouvelles couleurs, de nouvelles odeurs, de nouveaux sons et de nouvelles saveurs. Mettez-vous en route. Il y a encore tant à découvrir. Cela en vaut la peine. » À ce moment-là, vous êtes face à un choix. Un choix que vous faites. Ou pas.
« L’amour se trouve au fond de la source. Il ne peut pas se noyer, mais les gens n’aiment pas les eaux profondes. »
Djwhal Khul via Alice A. Bailey
L’État de disciple dans le Nouvel Âge 2
Quand vous grandissez, le passé change
Vous pouvez choisir de rester domicilié dans votre château du passé, parce que cela vous semble plus sûr. C’est connu. Vous savez à quoi vous attendre. Plutôt souffrir que de vous lancer dans une aventure inconnue dont le passant n’a pu vous prédire l’issue.
Ou bien vous pouvez remplir votre sac à dos des leçons de vie que vous avez tirées des histoires de votre vie, les mettre à profit et vous mettre en route, vers des chemins inconnus. Le chemin est parsemé de cailloux, d’obstacles et de détours, mais les nouvelles expériences sont une bénédiction pour vos poumons. Ils se gonflent et se vident à nouveau au rythme de votre joie de vivre. Votre diaphragme se détend. Vos organes profitent de ce nouvel oxygène et font de leur mieux pour accomplir leur tâche. Vous croisez d’autres voyageurs sur le chemin. Ils racontent de nouvelles histoires et vous inspirent en décrivant des paysages merveilleux. Votre monde de pensées et d’expériences sort de son immobilité. La vie circule à nouveau. Vous savez de nouveau que vous êtes en chemin et que tout a un sens.
Et puis, tout à coup, de manière inattendue, des souvenirs de beaux moments et de moments drôles remontent à la surface. Vous n’y aviez plus pensé depuis des années. Pour la première fois, vous vous en souvenez. Ce n’était pas que misère et tourments. Il y avait aussi beaucoup de belles choses, mais vous aviez concentré votre attention sur tout ce qui ne vous plaisait pas. Vous avez grandi. À présent, votre passé semble soudain différent. Plus doux, plus clément, plus aimant. Comment avez-vous pu oublier cela ? Vous souriez. Vous vous êtes engagé dans le processus.
La vie ne connaît qu’une seule direction
La vie ne connaît qu’une seule direction, et c’est celle de la liberté. Depuis le MAINTENANT, vous regardez devant vous. La force de poussée du passé, qui n’existe pas, et la force d’attraction de l’avenir, qui n’existe pas, vous maintiennent fermement en selle dans le MAINTENANT. Toujours vers le prochain moment du MAINTENANT, qui est toujours MAINTENANT. Un sentiment de liberté vient à votre rencontre. Vous voyagez dans votre vie.
Étapes de base pour ramener votre attention dans le MAINTENANT
Conseil 1 : Ressentir votre corps vous aide à vivre dans le MAINTENANT
- Cherchez un endroit sûr et confortable. Asseyez-vous ou allongez-vous.
- Fermez les yeux et portez votre attention sur votre corps.
- Inspirez et expirez calmement. Suivez le mouvement de votre respiration.
- Laissez le silence s’installer en vous.
- Regardez les émotions liées à vos thèmes droit dans les yeux.
- Faites-le depuis le moment présent, le MAINTENANT.
- Nommez les faits que vous percevez. N’entrez pas dans l’histoire.
- Faites-vous accompagner si vous en avez besoin. C’est vivement conseillé, surtout au début.
Conseil 2 : Explorez le passé grâce à une constellation familiale et ancrez-vous dans le présent
- Si vous sentez que vous êtes prêt, envisagez une constellation familiale.
- Une constellation familiale est une méthode thérapeutique qui consiste à porter un regard systémique sur votre famille et sur les dynamiques inconscientes qui influencent votre vie.
- Faites-vous accompagner par un facilitateur compétent en constellations systémiques.
- Utilisez la constellation pour regarder le passé depuis le MAINTENANT, afin de pouvoir atterrir solidement dans le présent.
Conseil 3 : Respirez jusqu’à la paix intérieure
- Apprenez différentes techniques de respiration, comme la respiration abdominale ou la technique 4–7–8.
- Commencez par des exercices quotidiens de quelques minutes pour maîtriser la respiration.
- Utilisez la respiration pour traverser des thèmes difficiles sans avoir besoin de mots.
- La respiration purifie, rééquilibre les pensées, les émotions et le corps, et ouvre votre spiritualité.
- Vous pouvez aussi vous faire accompagner par un thérapeute en respiration, mais de nombreux exercices de respiration peuvent se pratiquer seul.
Conseil 4 : Arrêt d’urgence dans le MAINTENANT
- Cet exercice est destiné à aider rapidement quelqu’un à se calmer et à s’ancrer en cas de panique ou d’angoisse.
- Si vous êtes pris de panique, nommez à voix haute tous les faits que vous observez autour de vous, de la manière la plus détaillée possible.
- Exemple : « Je vois une fenêtre divisée en trois parties. Au milieu de la pièce, il y a un tapis carré de différentes couleurs. Un tableau est accroché au mur. »
- Exemple : Quatre voitures passent, une bleue, …, une Opel, … Il y a une rangée d’arbres. En dessous, un homme se promène avec un chien brun. L’homme porte un chapeau.
- Cela vous aide à revenir rapidement dans le MAINTENANT concret et à atténuer la panique.
- Après cette observation, prenez quelques respirations profondes pour renforcer votre calme.
