Autrefois, je pensais qu’il existait une multitude de problèmes différents. En travaillant depuis plus de vingt ans avec des clients et des participants à mes formations, j’ai commencé, au bout de quelques années, à voir les choses autrement. On pourrait ramener la plupart des difficultés avec lesquelles les gens se débattent intérieurement à un seul grand problème de fond, dont tous les autres découlent. Bien souvent, les gens sont coupés d’eux-mêmes, ils ont perdu le lien, leur ancrage dans le MAINTENANT n’existe plus. Ils errent dans un monde de souvenirs, fait de situations et d’événements anciens qui semblent si réels qu’ils deviennent leur réalité absolue. Ils se sont égarés dans le passé. Dans cet article, je souhaite surtout observer et éclairer ce phénomène sous différents angles, plutôt que d’en développer la solution. Cela fera l’objet d’un autre article. Je vous proposerai néanmoins, à la fin, quelques étapes de base pour apprendre à passer du passé au présent.
Poussés par le passé et tirés par l’avenir
Il y a des années, alors que je ne connaissais encore aucune technique de peinture, j’ai peint une toile sur le thème : poussés par le passé et tirés par l’avenir. Je ne lui ai donné ce titre qu’après coup, car je n’avais aucune intention particulière : j’avais laissé à mes pinceaux toute liberté de créer ce qu’ils voulaient. En tant qu’Awareness Architect, je reçois des clients qui viennent me voir pour vivre de manière plus consciente. Ce tableau m’intéressait parce que je pouvais l’utiliser lors des séances avec mes clients qui restaient bloqués dans des schémas tenaces. L’une des caractéristiques de ces schémas, c’est que votre présence fait inconsciemment des allers-retours entre le passé et l’avenir, si bien que vous passez complètement à côté de l’instant présent et que votre schéma ne parvient pas à se dénouer. Le tableau rendait quelque chose visible. Il apportait de la clarté là où les mots ne suffisent pas toujours. Son énergie touchait leurs émotions. Tant d’années plus tard, je représenterais autrement le rapport entre la force qui pousse du passé et la force qui tire de l’avenir, mais à l’époque, le tableau a atteint son but.
Nous souffrons du syndrome du rétroviseur
Il vous est sans doute déjà arrivé de vous lever le matin en train de mener, dans votre tête, des conversations avec des personnes qui ont joué un rôle dans une situation survenue la veille, voire il y a très longtemps. Vous remarquez peut-être alors que votre sérénité change et que cela influence votre humeur ou votre vitalité. Il se pourrait bien que vous meniez ces conversations avec vous-même comme si vous étiez sur un rond-point, à toujours suivre le même cercle. Combien de tours avez-vous déjà faits sur ce rond-point ? Depuis combien d’années tournez-vous ainsi ? Vous regardez dans le rétroviseur.
Vous avez sans doute déjà demandé à votre père pourquoi il continue à faire certaines choses d’une certaine manière, alors qu’il pourrait peut-être s’y prendre autrement.
« Pourquoi fais-tu cela comme ça ? »
« Parce que c’est comme ça que ma mère me l’a appris. Avant, c’était comme ça. À l’époque, on faisait comme ça. » Pendant toutes ces années, il répète ce qu’il a appris de quelqu’un d’autre. Elle-même a peut-être répété toute sa vie ce qu’elle avait appris de sa propre mère. Ainsi, votre père peut vivre pendant des décennies, voire toute sa vie, avec des croyances et des schémas vieux de plusieurs générations, sans jamais penser à se forger sa propre conviction, ni y parvenir. Il continue à regarder dans le rétroviseur.
Vous avez sans doute déjà vu votre grand-mère s’animer et l’avez entendue raconter avec enthousiasme des événements d’il y a soixante, soixante-dix, quatre-vingts ans. Ou bien elle veut toujours retourner dans la maison familiale où elle a grandi, pour refaire le chemin qu’elle parcourait de chez elle à l’école. Au moment où elle en parle, elle revit, elle se réjouit ou s’attriste. Elle regarde encore dans le rétroviseur.
Une désorientation temporelle collective
Une fois que vous l’avez remarqué, vous ne pouvez plus l’ignorer. Presque tout le monde le fait. Il y a de fortes chances que vous le fassiez aussi, ou que vous l’ayez fait. Ou que vous soyez en train de vous exercer à ne plus le faire. De quoi s’agit-il ? Beaucoup de gens vivent avec leur attention et leurs émotions dans le passé. Comme s’ils en avaient convenu ensemble et qu’ils étaient tous d’accord. Cela semble aller de soi. Ils sont plutôt surpris lorsque quelqu’un le leur fait remarquer. De préférence, ils le nient, parce qu’ils n’en ont pas conscience. On dirait une désorientation temporelle collective. Une désorientation où l’absence prend le pas sur la présence.
Votre passé n’est pas un lieu de résidence
Pour beaucoup d’entre nous, notre passé est comme un gigantesque château dans lequel nous avons élu domicile. Il se compose d’innombrables couloirs, escaliers, salles, pièces à vivre, chambres secrètes, chambres obscures, chambres de l’amour, chambres du drame, chambres de la victime, chambres du ça-aurait-dû-être-autrement, chambres des reproches, chambres douloureuses, chambres du trauma, chambres des petits-plaisirs, chambres du je-ne-veux-pas-savoir, chambres du pourquoi-moi, chambres du c’est-à-cause-de-ça et chambres du je-fais-comme-si-ça-n’existait-pas. Nous en avons fait notre résidence permanente. Nous passons d’une chambre à l’autre. Inlassablement, nous entretenons celles qui comptent pour nous. La chambre qui nous attire le plus à ce moment-là et qui attise nos émotions, nous l’explorons et l’étudions encore et encore. Les souvenirs se mêlent aux interprétations et aux inexactitudes, complétés de détails hauts en couleur, jusqu’à former une histoire qui, pour nous, est cohérente. Cette histoire n’est pas la vérité. C’est la vérité de celui ou celle qui l’a créée. C’est à partir de cette vérité que nous essayons de vivre dans le MAINTENANT. Une tentative qui se heurte le plus souvent à des obstacles, parce que nous essayons de faire entrer ce qui se passe dans le MAINTENANT dans notre histoire du passé.
Vivre à partir du passé, c’est vivre sur des sables mouvants
Chaque chose a sa place. Le MAINTENANT a sa place. Ce qui est passé, ce furent des moments dans le MAINTENANT. Ce qui va venir, ce seront des moments dans le MAINTENANT. En termes de temps, il n’existe donc qu’un seul moment, et c’est le MAINTENANT, The Eternal Now. Lorsque vous vivez dans votre château du passé, vous quittez en réalité la place du MAINTENANT. Vous essayez de ramener le passé dans le MAINTENANT. Cela ne fonctionne pas, parce que le passé n’existe pas vraiment. Votre premier baiser, il y a quinze ans, n’existe plus. Vous pouvez en évoquer le souvenir, vous pouvez en raviver l’émotion, mais vous ne pouvez plus faire revivre l’événement lui-même. Vous avez perdu une somme d’argent à cause d’une mauvaise décision : ce moment n’existe plus. Là encore, vous pouvez percevoir des souvenirs et des émotions, mais vous ne pouvez pas défaire cette décision. Tout comme vous ne pouvez pas transformer la pluie d’hier en soleil, ni changer le repas que vous avez mangé hier en un autre repas. Vous avez perdu un être cher, emporté par la mort. Vous pouvez encore ressentir cet amour, mais vous ne pouvez pas défaire ce passage. Au fond, vous le savez. Et pourtant, contre toute raison, vous investissez toute votre énergie — dans vos pensées, vos ressentis, vos actes, vos perceptions et votre identité — pour un dénouement qui ne se produira jamais.
Vous vivez sur des sables mouvants, sur un sol instable, en faisant attention à ne pas tomber. Vous devez faire beaucoup d’efforts pour garder l’équilibre et avancer. La vie dans le MAINTENANT vous le montrera, avec une immense patience, encore et encore, à travers les obstacles placés sur votre chemin. Afin que vous puissiez vous éveiller à votre vie.
Votre passé est le fondement du présent
En même temps, votre passé peut être un fondement solide pour le MAINTENANT. Alors même qu’il n’existe pas vraiment. Je comprends que cela puisse dérouter votre cerveau, mais plus vous l’observerez, plus cela deviendra réalité, ce que c’est en fait déjà. Dans les chambres de votre château, remplies de thèmes passionnants, se cachent des leçons de vie. Tout comme un quiz, une chasse au trésor ou une performance sportive demandent un certain effort pour parvenir à un résultat qui procure de la satisfaction — sans cet effort, le plaisir disparaît aussitôt —, il en va de même pour les leçons de vie. Bien qu’elles soient visibles et qu’elles se présentent sans cesse, dans une boucle qui se répète, nous passons à côté parce que, dans notre château, nous nous précipitons encore et toujours sur ce rond-point et devons, une fois de plus, essayer de nous extraire des sables mouvants.
Si nous osons regarder depuis le MAINTENANT les thèmes, les pensées, les croyances, la douleur et les émotions qui remontent à la surface, alors quelque chose change. Pas à pas, vous apprenez quelque chose sur vous-même et sur les autres. Pas à pas, l’énigme de la vie se dévoile à vous. Vous commencez à choisir une sortie sur le rond-point. Le chemin se renouvelle. Vous respirez plus librement. Une perspective apparaît. Ce que vous avez vécu prend de la valeur. Vos expériences, conjuguées à un afflux d’amour plus élevé, vous apportent la sagesse. Ce que vous avez vécu dans des moments passés du MAINTENANT devient un fondement solide pour le présent. Le passé est à sa juste place. C’est un processus qui demande un engagement ferme et des actions à entreprendre. La discipline nécessaire vous appartient.
Vivre à partir du passé vous rend imprévisible
Il n’est pas anormal d’être submergé par des émotions du passé. Il n’est pas anormal d’aller faire un tour dans votre résidence secondaire, votre château. En faire votre résidence permanente n’est cependant pas anodin. De vieilles émotions remontent à la surface et déterminent votre vie actuelle. Le passé prend les rênes et vous êtes entraîné comme si vous étiez attaché à l’arrière d’un cheval emballé. Vous vous perdez à tous les niveaux.
De plus, vos réactions deviennent imprévisibles. Vous sortez de vos gonds dans une situation qui n’avait en réalité rien de grave. Vous accablez quelqu’un de reproches parce que cette personne vous rappelle inconsciemment quelqu’un de votre passé. Vous avez peur de « tous » les hommes ou de « toutes » les femmes parce que vous avez un jour vécu une mauvaise expérience avec quelqu’un. Vous projetez les émotions non digérées qui vous en sont restées, sans distinction, sur l’ensemble de la population masculine ou féminine. Vous surprotégez vos enfants pour qu’ils ne vivent pas ce que vous avez vécu. Vous pouvez compléter ces exemples par une infinité de situations que vous observez autour de vous.
Comment quelqu’un d’autre peut-il vous comprendre si, dans le MAINTENANT, vous réagissez à partir d’une situation du passé ? Comment pouvez-vous trouver votre place dans un groupe ou une équipe si vous n’êtes pas ici ? Comment pouvez-vous vous sentir en sécurité en vous-même, et encore moins auprès de quelqu’un d’autre, si vous errez dans les cachots de votre château ?
À un moment donné, vous vous retrouvez au buffet des conséquences
À un moment donné, vous constatez que vous ne vous sentez pas impliqué dans la vie. Ce qui semble possible pour les autres vous paraît difficile, voire impossible. À force de vous languir du passé, de ce qu’il était ou de ce qu’il n’aurait pas dû être, vous passez à côté de la joie et de l’abondance de la vie. Le buffet de la vie vous sert des plats préparés selon des recettes composées des ingrédients de votre absence au MAINTENANT.
Ces recettes ont un goût de colère, de douleur, de tristesse, de maladie, de trauma, de peurs, de rigidité, de drame, de misère, de jalousie, de frustration, d’incompréhension, de victimisation, de distractions, de dépendance et de perte. Difficile pour vos papilles. Vous ne parvenez plus à avaler une bouchée. Vous n’arrivez plus à digérer. Vous en feriez une indigestion.
De temps en temps, vous rencontrez quelqu’un qui vous dit : « Sors donc de ton château. Pars en voyage dans le MAINTENANT. Découvre de nouvelles couleurs, de nouveaux parfums, de nouveaux sons et de nouvelles saveurs. Mets-toi en route. Il y a encore tant à découvrir. Cela en vaut la peine. » À ce moment-là, vous êtes face à un choix. Un choix que vous faites. Ou pas.
« L’amour repose au fond de la source. Il ne peut pas se noyer, mais les gens n’aiment pas les eaux profondes. »
Djwhal Khul par Alice A. Bailey
L’état de disciple dans le Nouvel Âge 2
Quand vous grandissez, le passé change
Vous pouvez choisir de garder votre domicile dans votre château du passé, parce que cela vous semble plus sûr. C’est connu. Vous savez à quoi vous attendre. Plutôt souffrir que de vous lancer dans une aventure inconnue dont le passant n’a pas su vous dire comment elle se terminerait.
Ou bien vous pouvez remplir votre sac à dos des leçons de vie que vous avez tirées des histoires de votre vie, les mettre à profit et vous mettre en route, vers des chemins inconnus. Le chemin est parsemé de cailloux, d’obstacles et de détours, mais les nouvelles expériences sont une bénédiction pour vos poumons. Ils se remettent à s’ouvrir et à se refermer au rythme de votre joie de vivre. Votre diaphragme se détend. Vos organes profitent de ce nouvel oxygène et mettent tout leur cœur à remplir leur tâche du mieux qu’ils peuvent. Vous croisez d’autres voyageurs sur le chemin. Ils racontent de nouvelles histoires et vous inspirent par la description de paysages merveilleux. Votre monde de pensées et d’expériences sort de son immobilité. La vie circule à nouveau. Vous savez à nouveau que vous êtes en chemin et que tout a un sens.
Puis, tout à coup, de manière inattendue, des souvenirs de moments beaux et drôles remontent à la surface. Vous n’y aviez plus pensé depuis des années. Pour la première fois, vous vous en souvenez à nouveau. Il n’y avait pas que de la misère et des tourments. Il y avait aussi beaucoup de belles choses, mais vous aviez concentré votre attention sur tout ce qui ne vous plaisait pas. Vous avez grandi. Maintenant, votre passé semble soudain différent. Plus doux, plus clément, plus aimant. Comment avez-vous pu l’oublier ? Vous souriez. Vous vous êtes engagé dans le processus.
La vie ne connaît qu’une seule direction
La vie ne connaît qu’une seule direction, et c’est celle de la liberté. Depuis le MAINTENANT, vous regardez devant vous. La force qui pousse du passé et la force qui tire de l’avenir, qui n’existent ni l’une ni l’autre, vous maintiennent fermement en selle dans le MAINTENANT. Toujours vers le moment MAINTENANT suivant, qui est toujours MAINTENANT. Un sentiment de liberté vient à votre rencontre. Vous êtes en voyage dans votre vie.
Étapes de base pour ramener votre attention dans le MAINTENANT
Conseil 1 : Ressentir votre corps vous aide à vivre dans le MAINTENANT
- Trouvez un endroit sûr et confortable. Asseyez-vous ou allongez-vous.
- Fermez les yeux et portez votre attention sur votre corps.
- Inspirez et expirez calmement. Suivez le mouvement de votre respiration.
- Laissez le silence s’installer en vous.
- Regardez les émotions liées à vos thèmes droit dans les yeux.
- Faites-le depuis le moment MAINTENANT.
- Nommez les faits que vous percevez. N’entrez pas dans l’histoire.
- Si vous avez besoin d’être accompagné, je vous accompagne volontiers. C’est vivement conseillé, surtout au début.
Conseil 2 : Explorez le passé à travers une constellation familiale et ancrez-vous dans le présent
- Si vous sentez que vous êtes prêt, envisagez une constellation familiale.
- Une constellation familiale est une méthode thérapeutique qui pose un regard systémique sur votre famille et sur les dynamiques inconscientes qui influencent votre vie.
- Faites-vous bien accompagner. Je vous y accompagne volontiers.
- Utilisez la constellation pour regarder le passé depuis le MAINTENANT, afin de pouvoir atterrir solidement dans le présent.
Conseil 3 : Respirez jusqu’à la paix intérieure
- Apprenez différentes techniques de respiration, comme la respiration abdominale ou la technique 4–7–8.
- Commencez par des exercices quotidiens de quelques minutes pour maîtriser la respiration.
- Utilisez la respiration pour traverser des thèmes difficiles sans avoir besoin de mots.
- La respiration purifie, équilibre les pensées, les émotions et le corps, et ouvre votre spiritualité.
- Vous pouvez aussi vous faire accompagner par moi pour cela, mais de nombreux exercices de respiration peuvent se faire seul.
Conseil 4 : Arrêt d’urgence dans le MAINTENANT
- Cet exercice est destiné à aider rapidement quelqu’un à se calmer et à s’ancrer lors d’une crise de panique ou d’angoisse.
- Si vous êtes en état de panique, nommez à voix haute tous les faits que vous voyez autour de vous, de la manière la plus détaillée possible.
- Exemple : « Je vois une fenêtre divisée en trois parties. Au milieu de la pièce, il y a un tapis carré de différentes couleurs. Un tableau est accroché au mur. »
- Exemple : Quatre voitures passent, une bleue, …, une Opel, … Il y a une rangée d’arbres. En dessous, un homme se promène avec un chien brun. L’homme porte un chapeau.
- Cela vous aide à revenir rapidement dans le MAINTENANT concret et à réduire la panique.
- Après cette observation, prenez quelques respirations profondes pour renforcer votre calme.
